Nedávné studie naznačují, že časté probouzení během snění, tedy v REM fázi spánku, může být spojeno s opožděným nástupem této fáze. Tento jev může zvyšovat riziko rozvoje demence, protože REM spánek je klíčový pro konsolidaci paměti a zpracování emocí.
Příčiny častého probouzení mohou zahrnovat stres, úzkost, spánkovou apnoe nebo jiné poruchy spánku. Pro zlepšení kvality spánku a snížení rizika zdravotních komplikací je doporučeno dodržovat zásady spánkové hygieny, jako je pravidelný spánkový režim, omezení kofeinu a alkoholu před spaním a minimalizace vystavení modrému světlu z obrazovek před ulehnutím.
Zaujalo tě toto téma?
Probouzíte se uprostřed snu? Pozor. Může to signalizovat vážné nebezpečí
