Nový výzkum zpochybňuje dlouho zažitý cíl 10 000 kroků denně a ukazuje, že pro většinu lidí může být optimální hranicí už přibližně 7000 kroků. Studie sledovala zdraví tisíců účastníků a zjistila, že právě tato úroveň pohybu výrazně snižuje riziko předčasného úmrtí, kardiovaskulárních onemocnění i metabolických poruch. Nad tuto hranici už přínosy rostou jen velmi mírně.
Zjištění potvrzují, že pravidelný mírný pohyb je klíčem ke zdraví, i když nedosahuje extrémních hodnot. Navíc je 7000 kroků denně pro většinu lidí realističtější a udržitelnější než ideál deseti tisíc. Studie tak přináší pozitivní zprávu pro všechny, kdo chtějí udělat něco pro své zdraví, ale nemají čas či možnosti na intenzivní fyzickou aktivitu.
