Nová studie publikovaná v časopise European Journal of Nutrition přináší další důkaz, že potraviny bohaté na dusičnany, jako červená řepa, mohou prospívat mozku. Vědci zjistili, že jediná dávka žvýkacího doplňku z červené řepy dokáže krátkodobě zlepšit paměť, pozornost i kognitivní flexibilitu. Klíčovou roli přitom hraje oxid dusnatý, látka, která rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve mozkem.
Dusičnany jako palivo pro mozek
Ve studii vědci účastníkům podávali buď extrakt z červené řepy bohatý na dusičnany, nebo placebo bez aktivní látky. Po devadesáti minutách testovali jejich kognitivní výkon, schopnost učit se, reagovat a přizpůsobovat se novým úkolům. Ti, kteří dostali doplněk z červené řepy, dosáhli výrazně lepších výsledků v testech paměti, funkcí čelního laloku i duševní flexibility.
Podle autorů je tento efekt pravděpodobně způsoben zvýšenou produkcí oxidu dusnatého (NO) v těle. Tato molekula rozšiřuje krevní cévy, zlepšuje zásobení mozku kyslíkem a glukózou a zároveň podporuje komunikaci mezi neurony. „Oxid dusnatý je klíčovým regulátorem mozkového metabolismu a může posilovat i neuroplasticitu, schopnost mozku učit se a měnit své spoje,“ uvádí studie.
Řepa a mozek, spojení potvrzené výzkumy
Výzkum navazuje na dřívější práce, které prokázaly, že šťáva z červené řepy kombinovaná s fyzickou aktivitou zlepšuje konektivitu mozkových oblastí, zejména v motorické kůře. Tento efekt byl pozorován i u starších dospělých, což naznačuje, že dusičnany mohou pomáhat zpomalovat kognitivní stárnutí.
Autoři současné studie však upozorňují, že jde o krátkodobý experiment s omezeným počtem účastníků. Zatím není jasné, zda pravidelná konzumace červené řepy může přinést dlouhodobé zlepšení paměti či ochranu před neurodegenerativními chorobami.
Malý krok pro vědu, velký pro mozek
I přesto výsledky ukazují, že běžná potravina, jako je červená řepa, může mít měřitelné účinky na mozkovou činnost, a to už po jedné dávce. Dusičnany z potravy tak představují jednoduchý a bezpečný způsob, jak podpořit cévní zdraví mozku i jeho výkonnost.
Červená řepa tak zůstává nejen symbolem zdravé výživy, ale i slibným nástrojem k udržení bystré mysli, od školních lavic až po pozdní věk.
